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上厕所时看书好不好?

来源:搜网人
生活中,很多人在上厕所的时候,都喜欢坐在卫生间的马桶上读书看报,更有甚者,干脆在装修卫生间的时候,在里面安置一个简易书架,免得每次还要随身携带书报了。其实,这是一种很不科学的生活习惯,长期下去,最终很可能导致每次排便都久蹲不起。

  我们都知道,长时间蹲厕所,很容易引发痔疮和脱肛,如果在上厕所的时候看书读报,常常会忘记时间,无疑会增加患病的几率。而且,看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间,这样会导致双腿麻痹,还会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内滞血,很容易导致静脉曲张,这也是一个不可忽视的问题。另外,上厕所时看书报,一心二用还会影响肠道的蠕动,连带影响整个身体内脏的运动步调,进而很可能会引起一些疾病。

  排便的动作是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在排便的时候看书读报,就会影响大脑皮层的便意,致使大脑皮层有意识地抑制排便,慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性,使排便过程变得很长,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。而且,这样也会导致排便时间延长,造成肛门充血。而肛门充血会误导神经系统,刺激“排便感应器”,这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀,从而引起痔疮发作。长此以往,还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病。

  此外,厕所是家庭中的一个污染源,空气质量很差,尤其是一些封闭性的厕所,异臭污染尤为突出。而且,臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激,也会使人感到不快和烦躁。如果经常受到恶臭刺激,则可能导致记忆力减退,甚至出现一些神经系统症状,如疲劳、恶心、头晕等。久蹲厕所,势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化物以及氨等有害气体,给健康造成严重的损耗。

  专家建议:

  上厕所的时候,应该避免看书读报,排便时间最好在5分钟内结束。

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